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職場(chǎng)女性如何學(xué)著減壓
發(fā)表時(shí)間：2015/1/19    瀏覽 2070 次
 作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者,每天都要面臨很多的事情,女性由于生理的特殊性,相比男性更容易疲勞,注重鍛煉和運(yùn)動(dòng),保持精神的健康就非常重要,職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)心理暗示與自我調(diào)整:
      1、有壓力時(shí)要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn),當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn),造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。
      2、別管有多少需要做的事,我總要一件一件地認(rèn)真做好。如果時(shí)間不允許我做得像我希望的那么完美,我也不遺憾,因?yàn)槲冶M力了。
      3、只在路上想工作,回家后專注地享受生活,不再想單位的工作了,第二天上路時(shí),再開始想單位的事,把家事扔在腦后。
      4、工作中每小時(shí)中花三分鐘冥想。閉上眼睛,專注自己的呼吸,氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
      5、職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)傾訴,傾訴的對(duì)象可以是自己的閨室密友,或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進(jìn)行傾訴,傾訴可以幫助職場(chǎng)女性得到心理的釋放和精神的解脫。


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